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有往上-.-
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48,6 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 101,91g | Eiw: 75,38g | Kohlh: 32,06g.
Frühstück: 肉桂, 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 可可粉（無糖）, 苦行 冷壓初榨椰子油. Mittagessen: 鮪魚罐頭, 杏仁, 粗粒花生醬（加鹽）, 黑芝麻, 雞蛋（整個）, 核桃. Abendessen: 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 洋蔥, 紅蘿蔔, 豬肉. Snacks/Sonstiges: 核桃, 乾烤花生（加鹽）, 乾烤杏仁（無鹽）. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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