Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2018
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79,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 50,18g | Eiw: 222,72g | Kohlh: 154,98g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Mittagessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Peak Glucofast, Supplement Union Royal Flavour, MusclePharm Combat Powder (33,6g). Abendessen: Royal Flavour Banana-Split, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Ei, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Conquerbar Cookie Dough, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Aldi Datteltomaten, Gut & Günstig Müsliriegel Haselnuss. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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