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— MC第四天 —
一早💩後量，還給我卡重，和昨日一樣，⬆️的1公斤恢之不去，娘家的海鮮大餐果然不同凡響🤦🏻♀️但奇特的是體脂卻⬇️1%多，可以安慰自己說是長肌肉了嗎?!😅這樣想會比較好過一點🤣
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
肌力訓練50分鐘
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54,4 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 61,77g | Eiw: 64,59g | Kohlh: 153,68g.
Frühstück: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Mittagessen: 水蜜桃, 7-11 一日野菜, 7-11明太子雞絲冷麵沙拉 7-11明太子雞絲冷麵沙拉, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Abendessen: 豬皮, 蘿蔔湯, 清蒸或水煮蝦, 空心菜, 大陸妹. Snacks/Sonstiges: 蟹黃味蠶豆-甘源 蟹黃味蠶豆-甘源, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 愛之味 牛奶花生, 義美花生夾心酥 餅乾, 新貴派-花生口味-大格酥 餅乾. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
09 Aug 18 vom Mitglied: josephc0917
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09 Aug 18 vom Mitglied: josephc0917
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09 Aug 18 vom Mitglied: Candice糖果
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09 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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09 Aug 18 vom Mitglied: gulinlin
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完了，那應該是積水😱昨晚回來還有喝養樂多和花生湯😅😝🙈
09 Aug 18 vom Mitglied: 青春痘
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09 Aug 18 vom Mitglied: gulinlin
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剛又吃了花生湯和養樂多和花生夾心酥🤦🏻♀️可能要再積個月幾天水吧😅
09 Aug 18 vom Mitglied: 青春痘
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09 Aug 18 vom Mitglied: josephc0917
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