Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2018
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54,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 52,32g | Eiw: 165,30g | Kohlh: 206,81g.
Frühstück: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Itambé Iogurte Zero Lactose, Hellmann's Maionese, Biscoito de Polvilho, Sadia Hambúrguer de Frango, Clara de Ovo. Mittagessen: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Feijão Carioca Cozido, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Cuscuz (Cozido), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Clara de Ovo, Salada Verde Mista. Snacks/Sonstiges: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Qualitá Granola Maçã com Canela, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. mehr...
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1914 kcal
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Bewegung:
Wandern - 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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adrianarsan's Gewichtsverlauf
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