Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2018
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72,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 155,54g | Eiw: 137,62g | Kohlh: 97,37g.
Frühstück: Wohltuer Maca Pulver, Myprotein Micellar Casein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. Mittagessen: Weihenstephan Butter, Almare Kabeljaufilets, Exquisit Tapenade Oliven mit Mandeln und Paprika, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zwiebeln, Becel Bratfett. Abendessen: Edeka Chia Samen, Kanne Enzym Ferment Getreide, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Alnatura Kokoschips, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Haferflocken, Cucina Mozzarella, Leucin, Speisequark Magerstufe, OceanSea Norwegischer Pfeffer-Lachs, Kühne Aceto Balsamico Di Modena, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Feinkost Dittmann Teufli, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. Snacks/Sonstiges: Seeberger Pekannusskerne, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 53 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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