Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2018
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79,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 41,07g | Eiw: 262,64g | Kohlh: 178,60g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Cornflakes, MusclePharm Combat Powder (33,6g). Mittagessen: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Aldi Nord Skyr, Peak Glucofast. Abendessen: Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Florette Feldsalat, Avocado. Snacks/Sonstiges: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Real Quality Hähnchen Brust, Gut & Günstig Hänchenbrust, Aldi Datteltomaten, Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Eiklar. mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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