Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2018
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80 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 23,03g | Eiw: 292,95g | Kohlh: 163,08g.
Frühstück: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Usplaps Bcaa, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft. Mittagessen: All Stars Clean Bar Cookie Dough, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Grüner Blattsalat, Krone Fisch Bio Garnelen. Abendessen: Power System Professional Eiweiß 90, Ei, Eiklar, Supplement Union Royal Flavour, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Tomaten, Salatgurke. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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