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48.4-48.2跑，所以是維持，晚上有跑步30分
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48,4 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 112,40g | Eiw: 63,59g | Kohlh: 26,66g.
Frühstück: 肉桂, 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 可可粉（無糖）, 苦行 冷壓初榨椰子油. Mittagessen: 核桃, 杏仁, 牛油果, 芝麻醬, 黑芝麻, 雞蛋（整個）. Abendessen: 瑞士芝士, 青菜, 豬肉. Snacks/Sonstiges: 乾烤花生（加鹽）, 乾烤杏仁（無鹽）, 核桃. mehr...
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konstantes Gewicht
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