Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2018
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72,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 123,64g | Eiw: 158,63g | Kohlh: 139,38g.
Frühstück: Wohltuer Maca Pulver, Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Pfifferlinge, Becel Bratfett. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Kokoschips, Kanne Enzym Ferment Getreide, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Feinkost Dittmann Teufli, Kühne Aceto Balsamico Di Modena, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Gut & Günstig Mozzarella, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Strauchtomaten. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 48 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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