Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2018
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79,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2194 kcal
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Fett: 32,48g | Eiw: 283,08g | Kohlh: 177,98g.
Frühstück: MusclePharm Combat Powder (33,6g), ESN Designer Whey Protein - Roasted Peanuts, Ja! Speisequark Magerstufe, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Gut Ponholz Hähnchen-Minutenschnitzel, Gut & Günstig Nasi Goreng. Abendessen: Biotech USA Iso Whey Zero, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Royal Flavour Banana-Split, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Dedicated Fusion pro Choco-Tella. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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