Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2018
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86 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3708 kcal
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Fett: 160,31g | Eiw: 261,27g | Kohlh: 343,32g.
Frühstück: Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Hafermilch, My Protein Brown Rice Protein, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, My Protein Whole Fuel, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Mittagessen: Barilla Fusilli, Edeka Bio Tofu Natur, Rote Paprika, Edeka Bio Tofu Natur. Abendessen: Mondo Italiano Pizza Quattro Formaggi (340g), Gutes Land Emmentaler. Snacks/Sonstiges: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, K-Classic Maxx Mandel, Ice-Fantasy Waffel Hörnchen Vanille Erdbeere. mehr...
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3800 kcal
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Bewegung:
Boxen - 8 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Stehen - 10 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 52 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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