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nach laden am abend davor
knapp 10 wochen im Kaloriendefizit
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72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2153 kcal
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Fett: 137,85g | Eiw: 170,85g | Kohlh: 52,73g.
Frühstück: Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: Edeka Grüne Oliven ohne Knnblauch, K-Classic Gouda Mittelalt, Kaufland Prosciutto Cotto, ElPozo Fuetec, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Abendessen: Kanne Enzym Ferment Getreide, K-Bio Leinsamen Ganz, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 10 Stunden und 16 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Lesen - 1 Stunde und 1 Minute, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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