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27,2% bodyfat 🙏🏽
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90,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1701 kcal
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Fett: 57,77g | Eiw: 126,89g | Kohlh: 168,75g.
Frühstück: All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Milch 1,5%, Banane, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Avocado, Aldi Rindersteak . Abendessen: Gazi Ayran, Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Dönerbox. mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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