Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2018
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80,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 26,22g | Eiw: 308,74g | Kohlh: 167,83g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, MusclePharm Combat Powder (33,6g). Mittagessen: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Crownfield Cornflakes. Abendessen: Gut & Günstig Magerquark, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Feldsalat, Edeka Salatmix Classic, Tulip Slow Cooked Pulled Pork, Frey Nutrition Iso Whey, Peak Glucofast. Snacks/Sonstiges: Royal Flavour Banana-Split, Supplement Union Royal Flavour, Aldi Nord Skyr. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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