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Making up from SF alcohol and carb weekend
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68,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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789 kcal
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Fett: 40,44g | Eiw: 61,82g | Kohlh: 47,28g.
Frühstück: Dannon Greek Yogurt - Plain (Container). Mittagessen: Kraft String Cheese with 2% Milk, Hard-Boiled Egg , Healthy Ones Deli Thin Sliced Smoked Turkey Breast, House Salad. Snacks/Sonstiges: Karam's Sunflower Kernels (2 oz Package), Gerbs Dry Roasted Pumpkin Seeds, Skippy Creamy Peanut Butter, Dannon Greek Yogurt - Strawberry. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Weight lifting - 20 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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shanekwa's Gewichtsverlauf
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