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把目標往下ㄧ公斤，跟大家ㄧ起奮鬥哈，不過最近還在減出去玩的體重
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49 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 80,08g | Eiw: 67,43g | Kohlh: 23,08g.
Frühstück: 可可粉（無糖）, 咖啡, 日清 (Nissan) MCT能量油, LURPAK奶油 奶油, 苦行 冷壓初榨椰子油. Mittagessen: 鮪魚罐頭, 牛油果, 粗粒花生醬（加鹽）, 雞蛋（整個）, 核桃, 杏仁. Abendessen: 地瓜葉, 雞蛋（整個）, 雞腿（不吃皮）, 炒韭菜, 豬肉. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
31 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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