Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2018
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79,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2290 kcal
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Fett: 40,67g | Eiw: 292,37g | Kohlh: 191,10g.
Frühstück: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Usplaps Bcaa, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Supplement Union Royal Flavour. Abendessen: Wassermelone, Kim Ajvar Scharf, Ja! Körniger Frischkäse, Sprehe Puten Filetsteaks. Snacks/Sonstiges: All Stars Iso Whey Pure, Optimum Nutrition Amino Energy, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Royal Flavour Banana-Split, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2566 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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