Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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113 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 33 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 30,63g | Eiw: 94,23g | Kohlh: 93,23g.
Frühstück: Zitronensaft, Desira Quark Dessert Himbeere, Red Bull Zero Calories. Mittagessen: Alnatura Risotto mit Gemüse . Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bonduelle Champignons Minis, Cocktailtomaten, TiP Kondensmilch 4%, Mayonnaise, Salatgurke, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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3777 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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