Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2018
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63,0 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2279 kcal
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Fett: 69,07g | Eiw: 155,80g | Kohlh: 261,91g.
Frühstück: Zoi Vanilla Nonfat Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Peaches, Strawberries, Kroger Vitamin D Whole Milk, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kroger Vitamin D Whole Milk. Abendessen: Nature Valley Soft Baked Filled Squares - Cocoa Peanut Butter, ConAgra Foods Snack Pack Tapioca Pudding, Kellogg's Cinnamon Frosted Flakes, Kroger Vitamin D Whole Milk, General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g). Snacks/Sonstiges: Olly Restful Sleep Gummies. mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 15 Minuten, Bus Driving - 5 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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