Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2018
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79,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2167 kcal
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Fett: 38,48g | Eiw: 284,98g | Kohlh: 179,33g.
Frühstück: Peak Glucofast, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Crownfield Cornflakes, Usplaps Bcaa. Mittagessen: Zucchini, Süßkartoffel, Grill Time Hähnchenbrust-Filet-Teilstücke (Paprika), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Nord Skyr. Abendessen: Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft. Snacks/Sonstiges: Ja! Mozzarella, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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