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Yesterday was a lift day. I got in a medium intensity workout, ate under goal and met all activity goals. BF down .3%
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70,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 119,06g | Eiw: 125,53g | Kohlh: 138,58g.
Frühstück: Plum, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mission Flour Tortillas Soft Taco, Chicken or Turkey Salad, Lettuce. Abendessen: Cooked Summer Squash (from Fresh), America's Choice Seasoned Fried Potatoes, Salmon Cake or Patty. Snacks/Sonstiges: Millville Protein Chewy Bars - Peanut, Dark Chocolate & Almond, Kirkland Signature Cashew Clusters with Almonds & Pumpkin Seeds. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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