Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2018
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71,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 78,97g | Eiw: 173,75g | Kohlh: 46,28g.
Frühstück: Myprotein Micellar Casein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. Mittagessen: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett, Real Quality Hähnchen Keulen. Abendessen: Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure Creatine Monohydrate, Danlee Kokosöl, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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