Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2018
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62,6 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2599 kcal
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Fett: 92,60g | Eiw: 164,35g | Kohlh: 270,34g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Herdez Hot Salsa Casera, Daisy Sour Cream, El Monterey Beef & Bean Chimichangas, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Mittagessen: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Kroger Vitamin D Whole Milk, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Kroger Deluxe Shells & Cheddar. mehr...
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2767 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Bus Driving - 6 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
26 Jul 18 vom Mitglied: -Diablo
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Great gain! Only drops get props on this forum it seems, lol. Even when it's 100% water.
26 Jul 18 vom Mitglied: -Diablo
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I will start saying ‘good job’ if you all start posting whether it’s a fat gain, water gain or muscle gain ;). If this is muscle then good job!!
27 Jul 18 vom Mitglied: peeperjj
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27 Jul 18 vom Mitglied: Jenibeann
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You did very well Chris! For me, I want a steady weight right now and see gains in muscle with a slow, even very slow, fat loss. I’d be perfectly happy losing the exact amount of fat that I’m gaining in muscle. If I’m even gaining muscle. Hubby says I am because I have a bit of definition now but the muscles themselves aren’t gaining in size (by sight or measurements).
27 Jul 18 vom Mitglied: peeperjj
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;) I should’ve dropped another 15-20# but I ran out of time before the program started. I need to show gains in muscle strength, better endurance and heart rate. I think you did it the ‘right’ way if there is such a thing. Are you gaining 1/2# week, month?
27 Jul 18 vom Mitglied: peeperjj
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Well whatever it is, good for you ;). Let us know at the end of the month as I’m super curious:).
27 Jul 18 vom Mitglied: peeperjj
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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