Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2018
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81,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2116 kcal
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Fett: 21,51g | Eiw: 315,93g | Kohlh: 176,26g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Crownfield Cornflakes, Peak Glucofast, Milbona Quark Magerstufe, Usplaps Bcaa. Mittagessen: Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Mozzarella, Gemischter Salat. Abendessen: Aldi Nord Skyr. Snacks/Sonstiges: Effect Zero, Grüne Erbsen (Gefroren), Edeka Mini Pflaumentomaten, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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