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PSMF is tough as hell, but it's working.
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91,6 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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791 kcal
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Fett: 31,56g | Eiw: 100,03g | Kohlh: 16,67g.
Frühstück: Cooked Green String Beans (from Fresh), Applegate Farms Savory Turkey Breakfast Sausage, Kerrygold Pure Irish Butter, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Coffee. Mittagessen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Butterball Everyday Fresh Ground Turkey. Abendessen: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Cooked Asparagus (from Fresh), Shrimp. Snacks/Sonstiges: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Simply Balanced Oven Roasted Turkey Breast. mehr...
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3058 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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Yafreaka's Gewichtsverlauf
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