Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2018
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72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 73,41g | Eiw: 177,08g | Kohlh: 55,05g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Myprotein Micellar Casein. Mittagessen: Paprika, Zwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Real Quality Hähnchen Keulen, Becel Bratfett, Ei. Abendessen: Myprotein Micellar Casein, Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Blumenkohl, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Jacoby Limettensaft, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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