Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2018
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81,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1992 kcal
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Fett: 37,58g | Eiw: 275,64g | Kohlh: 146,56g.
Frühstück: MusclePharm Combat Powder (33,6g), MusclePharm Combat Powder (33,6g), Usplaps Bcaa, Milbona Quark Magerstufe, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Brokkoli, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin. Abendessen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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