|
Heuj!
|
54,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 62,37g | Eiw: 86,84g | Kohlh: 117,47g.
Mittagessen: AH Kalkoenfilet, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Runderrookvlees Licht Gezouten. Abendessen: Jan Linders Kool Salade, Gekookt Ei, AH Hamburger, Bakkersland Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: AH Tompoucen, Hands Off My Chocolate Friendly Dark, Appelsientje Zontomaatje. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Haha! Boks! Zo voelde ik me vanmorgen ook🎉👊🏼👊🏼
22 Jul 18 vom Mitglied: volvocrosser
|
22 Jul 18 vom Mitglied: Mootjuh0107
|
22 Jul 18 vom Mitglied: lgreinerart
|
Thanks! Over 1 mnd naar het ziekenhuis. Hoop dan weer iig op de 53.5 te zitten. Over 2 mnd jarig dan ergens rond de 52.5 te zitten.
22 Jul 18 vom Mitglied: adff
|
Sjeempie...hoe doe je dat? Ik zie dat je niet hoog in kcal zit overdag. Maar dat schijnt dus te helpen?
22 Jul 18 vom Mitglied: Nelleke1974
|
22 Jul 18 vom Mitglied: willeke.
|
Nelleke ik begrijp niet zo goed wat je bedoeld met hoe ik dat doe? Kilo per mnd bedoel je?
22 Jul 18 vom Mitglied: adff
|
Ik bedoel je manier van afvallen. Minderen in kcal of in Kh? Wat was de manier waarop jij afviel?
22 Jul 18 vom Mitglied: Nelleke1974
|
Nu begrijp ik je! Ik eet ongeveer 1400 kcal. Daar val ik in 1 mnd nog 1 kilo af. Wil ik sneller afvallen dan ga ik naar de 1300. (Ik ben klein dus ik verbruik ook weinig) nu zit ik op de 1400. Eet minimaal brood (wel crackers van wasa vezelrijk.) Bijna geen aardappels rijst en pasta (pak daar vervangers voor zoals brocolli/bloemkool rijst, courgetti en ipv aardappels schep ik extra groenten op of pak ik een salade erbij. Ik drink eigenlijk alleen maar water en thee ohja en tomatensap. Minimaal cola of iets. Eet 1 x per wk vette hap.
22 Jul 18 vom Mitglied: adff
|
Ik ben al wel ruim 2 jr bezig met deze levensstijl en die verander ik weer eens in de zoveel tijd. 😊
22 Jul 18 vom Mitglied: adff
|
Leuk om te lezen :) Bedankt voor het delen. Zelf kom ik ook van jouw startgewicht af. Volgens mijn BMI ben ik gezond maar mijn buikomvang is nog teveel 96 cm.
Dus ik ga toch maar meer afvallen om een gezonde buik te krijgen :)
22 Jul 18 vom Mitglied: Nelleke1974
|
Graag gedaan en Komt vast goed Nelleke. 😊
22 Jul 18 vom Mitglied: adff
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|