Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2018
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78,6 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 31,66g | Eiw: 252,23g | Kohlh: 25,06g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gourmet Katenschinken Light, Schafskäse Light, Broccoli, Blumenkohl, Putenbrustfilet Teilstück, Landjunker Putenbrustfilet Teilstück, Beste Ernte Suppengemüse, Green Grocer's Broccoli. Snacks/Sonstiges: Lidl Kong Strong. mehr...
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2519 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Krafttraining - 24 Minuten, Duschen - 8 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Schlafen - 9 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
22 Jul 18 vom Mitglied: LillyMunster82
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Vielen Dank, bin momentan in einem "Mini-Cut"
2 Wochen unter 30gr Fett und 30gr Kohlenhydrate. Als Naschkater ist das für mich der blanke Horror, aber mein KFA ist einfach zu hoch...
22 Jul 18 vom Mitglied: Moos89
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