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20號早上清完腸胃放縱吃一天，21號再吃一天(昨晚運動完夜場電影吃的「麥當勞蕈菇牛肉漢堡🍔和4塊雞塊」因偷帶進電影院吃未拍到照），一直到第三天的今天早上才有便意🤦🏻♀️還只是20號吃的(因為看到一小塊漂浮的香菇🤣)，看來21號吃的還在腸內滾不想出來，應該就是今天⬆️0.2的原因吧😅
#今日運動公休一天#
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55,2 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 56,48g | Eiw: 85,73g | Kohlh: 176,43g.
Frühstück: MOS 摩斯雞塊, MOS 玄米煎茶, MOS 輕檸橘香雞腿堡. Mittagessen: 豬皮, 火龍果, 泰山 花生仁湯, 7-11 和風醬, 7-11明太子雞絲冷麵沙拉 7-11明太子雞絲冷麵沙拉. Abendessen: 羊肉, 7-11 韓式泡菜豆腐鍋, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 豆芽菜, 白飯, 西瓜, 魷魚. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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