Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2018
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80,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2056 kcal
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Fett: 59,94g | Eiw: 232,87g | Kohlh: 158,30g.
Frühstück: Usplaps Bcaa, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Zucchini, WestfalenLand Merguez, Grill Time Hähnchenbrust-Filet-Teilstücke (Paprika). Snacks/Sonstiges: Edeka Mini Pflaumentomaten, Quest Nutrition Quest Bar S'mores. mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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