Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2018
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71,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3180 kcal
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Fett: 77,07g | Eiw: 192,83g | Kohlh: 422,32g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: Knorr Sauce Hollandaise mit Kräutern, Lachs, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Ei. Abendessen: Grabower Schaumwaffeln mit Knackiger Schokolade, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, K-Classic Pizzatomaten, Karamalz Karamalz, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaugummi (Zuckerfrei), Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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3052 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 13 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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