Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2018
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81,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 18,07g | Eiw: 262,93g | Kohlh: 152,93g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Gut & Günstig Magerquark, Dedicated Fusion pro Choco-Tella. Mittagessen: Corny Free Joghurt. Abendessen: Zucchini, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Aldi Nord Skyr, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Peak Glucofast, Dedicated Fusion pro Choco-Tella. mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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