Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2018
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72,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1598 kcal
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Fett: 78,25g | Eiw: 173,05g | Kohlh: 51,60g.
Frühstück: Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Mittagessen: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett, Schwertfisch. Abendessen: Alnatura Leinöl Nativ, Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Danlee Kokosöl, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 56 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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