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昨晚睡前有正常練功(💩)就是不一樣😁，早上⬇️0.2。今晚下班運動回來要開始清腸胃，狂喝水，正式與廁所為伍，看明早出門照腸鏡前能否降回最低的體重🤣怎麼感覺像「清腸減重法」自欺欺人🤣
#今晚預計運動量#
飛輪50分鐘
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55,1 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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737 kcal
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Fett: 40,63g | Eiw: 55,34g | Kohlh: 34,52g.
Frühstück: 葡萄汁. Mittagessen: 皮蛋瘦肉粥, 排骨湯, 炒雞蛋（整個）, 吻仔魚. Abendessen: 義美 無糖豆漿. mehr...
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1594 kcal
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Bewegung:
踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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