Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2018
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82,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 56,65g | Eiw: 210,19g | Kohlh: 154,58g.
Frühstück: Bccas Aplied Bccas, Glucofast, BSN Whey DNA, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. Abendessen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Gemischter Salat mit Dressing, Hüttenkäse, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Body Attack Protein Truffles, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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