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真累，睡飽了才起來運動。
16:00 飛輪 30km後，
補充：香蕉210克、椰子水600cc。
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104 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 87,64g | Eiw: 116,38g | Kohlh: 197,56g.
Frühstück: 肉碎菜心炒麵, 全家 日式唐揚雞塊. Mittagessen: 椰子水, 香蕉. Abendessen: 福樂 優酪, 拿鐵咖啡, 玉米濃湯, 麥香 紅茶, 牛排, 拿坡里 烤雞腿排. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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