Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2018
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72,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3343 kcal
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Fett: 67,71g | Eiw: 191,50g | Kohlh: 491,36g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: Schwertfisch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Weiße Champignons (Gebraten). Abendessen: hanuta Hanuta, Belvita Soft Rote Beeren, Griesson Soft Cake Orange, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Karamalz Karamalz, K-Classic Pizzatomaten, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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3132 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 16 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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