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27.4% bodyfat 📉🏋🏽♂️💪🏽
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90,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 99,28g | Eiw: 109,41g | Kohlh: 232,10g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Haferflocken, Obstsalat, Omelett oder Rührei. Mittagessen: Käsesemmel, Wurstsemmel. Abendessen: Avocado, Knorr Salatkrönung, Rucola , Gewöhnlicher Feldsalat, Kirschtomaten, Linessa Mozzarella Light, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Heißer Kakao , Pflaumen, Trauben, Streuselkuchen. mehr...
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4352 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Wandern - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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