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Guten Morgen meine Lieben,
die letzte Woche war super erfolgreich. Allerdings will ich meinen "sündigen Samstag" auf 3 mal im Monat reduzieren bis ich auf einen Cheatday im Monat komme.
Long story short hat jemand einen guten Tip für Snacks (Nicht Gemüse)?
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79,3 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1078 kcal
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Fett: 23,14g | Eiw: 90,66g | Kohlh: 120,88g.
Frühstück: Frischkäse, Aldi Bayerische Brezen. Mittagessen: Gartenkrone Erbsen und Möhren, Tilda Tilda Wholegrain Brown Basmati Rice. Abendessen: Rote Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Peperoni. Snacks/Sonstiges: Netto Lachsschinken, Getrocknete Tomaten. mehr...
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2322 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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