Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2018
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71,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 60,50g | Eiw: 178,47g | Kohlh: 87,03g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Mittagessen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Becel Bratfett, Ei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Purland Schweinerückensteak. Abendessen: Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Danlee Kokosöl, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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