Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2018
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80,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 27,07g | Eiw: 290,05g | Kohlh: 161,31g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Aldi Nord Skyr. Mittagessen: BSN Whey DNA, Crownfield Cornflakes. Abendessen: Gut & Günstig Magerquark, Zucchini, Friki Häschen Minuten Steaks. Snacks/Sonstiges: Gelbe Paprika, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Edeka Mini Pflaumentomaten. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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