Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2018
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70,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3290 kcal
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Fett: 71,76g | Eiw: 195,76g | Kohlh: 459,33g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. Mittagessen: Purland Schweinerückensteak, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Belvita Soft Rote Beeren, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Karamalz Karamalz, K-Classic Pizzatomaten, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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3156 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 36 Minuten, Arbeit - 8 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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