Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2018
|
78,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2280 kcal
|
Fett: 158,87g | Eiw: 83,95g | Kohlh: 132,83g.
Frühstück: Хлеб, Националь Семена Кунжута, Растительное Масло, Омлет, Геркулесовая Каша на Воде. Mittagessen: Геркулес Хлеб с Отрубями, Сыр Сулугуни, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Dove Молочный Шоколад. Abendessen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Ферреро Раффаэлло, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. mehr...
|
|
2421 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, работа за компьютером - 9 Stunden und 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
Anytka1987's Gewichtsverlauf
|