Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2018
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79,6 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3445 kcal
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Fett: 165,85g | Eiw: 251,42g | Kohlh: 233,08g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Hofmaier Schinkenwürstchen, Nixe Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss, Pote Jägertopf. Abendessen: Aldi Haferflocken, Ei. Snacks/Sonstiges: All Stars Whey Protein, Multinorm Protein Cookies Weisse Schokolade & Mandel Geschmack, Haribo Crazy Jungle, Milbona Joghurt Griechischer Art Honig, Pepsi Pepsi Max Cherry. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 23 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Motorrad Fahren - 33 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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