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geladen tag zuvor. 7 wochen im Kaloriendefizit.
Brust - Bauch - Bein 4 - 9 - 5
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71,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 87,74g | Eiw: 170,85g | Kohlh: 35,47g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Mittagessen: Fol Epi Legere, Langewiesche Krustenschinken, Géramont Cremig Leicht 16%, ElPozo Fuetec, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Abendessen: Spinnrad Inulin, Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Brokkoli, Danlee Kokosöl, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet, Bamboo Garden Kokosmilch. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 25 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 10 Stunden und 34 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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