Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2018
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81,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 57,56g | Eiw: 322,29g | Kohlh: 89,47g.
Frühstück: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Gemischter Salat mit Dressing, Ocean Steamer Geschnittene Thunfisch Filets. Mittagessen: BSN Whey DNA, Crownfield Cornflakes. Abendessen: Bisonrumpsteak (Nur mager, 2,5 cm Steak), Real Quality Rucolasalat, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Aldi Schweinesteak. Snacks/Sonstiges: Power System Professional Eiweiß 90, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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