Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2018
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72,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 86,14g | Eiw: 168,05g | Kohlh: 78,26g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Myprotein Micellar Casein, Kaffee. Mittagessen: Beck Spanferkel Kotelett, Ei, Becel Bratfett, REWE Mandeln Gehobelt, Kühne Aceto Balsamico Di Modena, Kunella Feinkost Reines Kürbiskernöl, Gemischte Blattsalate. Abendessen: Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Zucchini, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 51 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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