Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2018
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81,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1931 kcal
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Fett: 29,37g | Eiw: 251,12g | Kohlh: 168,85g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, BSN Whey DNA. Mittagessen: Gut & Günstig Magerquark, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. Snacks/Sonstiges: Power System Professional Eiweiß 90, Wassermelone, Aldi Nord Skyr. mehr...
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2737 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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