Hippofalla's Notizen, 11 Jul 18

Fitnesstudio sollte ne Analyse machen, kosten meist was wenn man nicht Mitglied ist, mit Glück machen die das bei einem Probetraining kostenlos. 

Wie Marco schon sagt, oder kaufst Dir einen Caliper für wenig Geld, gehst zur Freundin und machst mit ihr die 7-Punkt-Messmethode. Wie die genau geht, findest Du zu Hauf im Netz, auch Videos bei Youtube. 

An Fitnesstudio gab ich natürlich direkt gedacht.. aber durch meine 2 Kids is das nicht immer einfach und zu einem probetraining habe ich leider keine Zeit.. Bau mein ganzes Training immer in den Tag mit ein 😊 ich schau mal was so ein Gerät kostet.. Was haltet ihr den von Körperfett waagen? Mein Papa hat da eine darstellt ich nich heute mal drauf aber ich schätze die sind zu arg verallgemeinert oder?  

Und noch ne doofe Frage aber kann ich des gabze nicht auch einfach mit na schieblehre machen ? 😂 

nein das geht nicht :-) die zange biegt sich, je nach druck, nicht linear mit. das verändert den wert dann. eine schiebelehre tut das nicht. du brauchst einen caliper. ein günstiger reicht auch. 

bei Waagen mit Fettanteil Bestimmung gibt's es natürlich auch Unterschiede. Die mit handgriff sind genauer. wollte mir auch eine neue zulegen. reicht für uns Amateure allemal... 

Habe mir eine KFA-Zange erst vor kurzem bei ebay gekauft. War sogar ein Maßband dabei. Hat knappe 7€ gekostet, versandkostenfrei. Habe mich Heute dann mal ans messen gemacht. Funktioniert ganz simpel :-)  

Es gibt auch eine Formel dafür :) 

Fitnessstudio?! 

Von diesen Körperanalyse-Waagen kann ich nur abraten. Die mit Handgriff sind zwar schon mal besser als die ohne, aber gut sind beide nicht. Die Ergebnisse weichen ab, wenn die Füße zu nass oder zu trocken sind, wenn man anders steht als sonst, je nach Wasseranteil, und meiner persönlichen Ansicht nach auch je nach Außentemperatur und Mondphase. ;) Da hatte ich teilweise von einem Tag auf den nächsten Unterschiede von bis zu acht Prozent, was dann doch erheblich ist. Habe die Dinger (ich habe zwei ausprobiert, und nicht die billigsten) dann ausrangiert und mich nur noch auf den Spiegel verlassen. Das mache ich jetzt seit bestimmt einem Jahr (ein Jahr mit Training an vier bis fünf Tagen die Woche, vernünftiger Ernährung und zeitweiser Diät). Spiegel sagt ich bin auf dem richtigen Weg. Umfeld sagt dasselbe. Neulich mal die Waage wieder vorgekramt. Waage sagt: KFA hoch, Muskulatur mieser denn je. Was definitiv Mumpitz ist. Lange Rede... Wenn dir der KFA wirklich wichtig ist (ich sehe das mittlerweile locker) rate ich dir zum Kauf eines Calipers. Ist billiger und genauer. Wobei man auch da durchaus Fehler beim Messen machen kann.  

bei Mir im Gym Kosten 25 Euro 😎 

Einfach mit einem Caliper und gut ist.. noch billiger ist es einen erfahrenen Sportler einfach zu fragen dass er deinen kfa schätzt da liegt man meisten auch richtig +-1%  

alternativ zum Messen, kannst Du ihn mittels verschiedener Methoden berechenen. https://ketofix.de/koerperfett-rechner/#tab-con-2 

Kommt drauf wie genau es sein soll...am besten ist wohl Dexa scan beim Sportarzt oder im Krankenhaus...Kosten ca. 50€ 

im Fitti  

Danke für die vielen antworten :) !! Hab mir heute Mittag einen bestellt. 😊 bin dann mal gespannt hab mir schon einige Videos abgeschaut wie man das macht